ありがとうございます。
今日は福岡にある「大濠公園」に行って、筋トレしてきました。
結構広くてゆっくり散歩するなら３０分ぐらいで、走るなら１５分ぐらいで１周できます。
この日は天気も良くて２周したのですが、２周目でなんと「道下選手」に出会えました。道下選手はとても優しくて、笑顔が素敵でした。
メダルもありがたいことに持たせていただいて、もう明日世界が終わる予定でも、大丈夫になるぐらい嬉しかったです。
メダルの重さはマンホールの小さい版みたいで、結構重かったです。
動画撮ってて思いましたが、パーマかけてから前髪がおでこに掛かるようになってめちゃ肌荒れしました。同じ悩みの方いますか？
2:22で話していた内容は「パレオダイエット」と「朝食抜く」のを組み合わせたものです。
朝というのもあって結構寝ぼけてて言ってる内容に自信なかったので、この元ネタのメンタリストDAIGOさんの動画を添付しました。
途中で話していた下っ腹の脂肪の燃やし方「メンタリストDAIGO」さん
朝食抜いても太らない説「メンタリストDAIGO」
※合う合わないがあると思うので参考程度に
※朝ごはん抜いて運動するというはなしはYoutubeではなく、Dラボでおそらく見れます
私もここで出てくるプチ断食しています。
「パレオダイエット」というダイエット法で、１６時間の断食を
繰り返す食習慣です。
私のルーティンは昼の１３時から２１時まで好きなご飯を食べて
２１時から次の日の１３時まで何も食べないというルーティンです。
要するに朝ごはんを抜くだけの食習慣です。
１６時間には睡眠時間も含まれるので普通の断食より楽です。
0:00 おはようございます
0:15 オープニング
0:33 住民に話しかけられる
1:49 運動開始
2:22 ダイエットの話
3:23 運動再開
3:48 足ツボマッサージ
4:37 道下選手に出会う
5:02 エンディング
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